李维嘉发伤心感慨压力大怎么排解《新闻》

网导读：李维嘉发伤心感慨，让网友们自然联系到他最近暴瘦的面容。李维嘉在台上是个幽默的主持人，但是最近身体消瘦很多，颧骨明显，引发网友关心，近日，李维嘉发伤心感慨疑似其暴瘦与感情有关。

近日李维嘉暴瘦引争议，不过他在录制《歌手》的时候向观众表示自己很好。昨日又曝出维嘉在节目录制现场痛哭的新闻，此前，李维嘉在微博中发感慨称：走的最急的都是最美好的时光。并配上了想哭的表情。

谢娜忙在微博留言下安慰称：嘉爷，你要好好的。网友们也纷纷安慰维嘉说：嘉哥，我是从小看你的节目长大的，希望你能够好好的！嘉爷，你也要嗨皮哦！

其实，对于维嘉的事，快本老搭档谢娜和何炅最近的话里都透露出几丝玄机。谢娜在微博留言区安慰：嘉爷，你要好好的。维嘉的话让人读出离别的伤感，而谢娜的回复则透露出维嘉最近真的遇到什么伤心事了，所以才让他要好好的。而日前何炅在主持的一档节目中，也突然说到了主持人的辛苦。他称台上一分钟，台下十年功，为了赶节目录制到凌晨一两点是常有的事，有时还要自己写台词，想办法营造节目效果，经常不能按时吃饭，晚上在电视台凑合一晚也是常有的事。这其实也有意无意地透露了李维嘉暴瘦的原因，那就是工作强度高、压力大把身体给搞垮了。所以，关于最近维嘉暴瘦和情绪崩溃的原因，综合他本人和谢娜、何炅的话可以猜测，也许是工作压力太大再加上最近遭遇了什么难舍的分离，所以才会表现得如此反常吧。

公众人物的工作和生活是最受关注的，因此他们也承受了比一般职业更多的压力，压力如果没有及时排解，积累到一定程度，身心会受到很严重的伤害。下面来看压力大怎么排解。

压力大怎么排解

压力一：工作任务繁重，经常要熬夜、加班

缓解方法：中午小憩二十分钟，多喝橙汁

如果你平时的工作量比较多，任务繁重，那中午一定要抽时间小睡一下，即使只有20分钟也能减少疲劳感，有助于恢复你的体力。另外，可以多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。

压力二：工作比较枯燥乏味，提不起劲

缓解方法：对着镜子微笑，自我激励

现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。

压力三：劳动与回报不成正比，心里不平衡

缓解方法：深呼吸，画鬼脸

当心里不平衡时，最好的方法就是花10分钟离开办公室，去没人的地方做下自我调节，深呼吸能让自己快速的恢复平静。回到座位后，也可以尝试在白纸上画心鬼脸，然后再扔到垃圾桶，象征着把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了。

压力四：与同事或上司产生分歧和矛盾，造成人际关系紧张

缓解方法：暴力减压，用宠物熊发泄不满

坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。

压力五：长期处理大堆的公务，高级管理人员的压力没人分担

缓解方法：上网聊天、和同事一起喝咖啡

工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。

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