【新闻】25个懒人甩肉法不用动脑轻松瘦

发布时间：2021-01-08 09:19:35 阅读：次来源：耳机厂家

说真的，减肥太难了。如果可以不用努力就消耗卡路里，该有多好？健身专家James Duigan告诉我们：“虽然大量运动是必须的(为了燃烧脂肪)，且持续锻炼(让身体结实)，但在不经意的状况下甩掉50卡路里，的确可以令人感觉更纤细，舒适。”

5个每天都做的小事

1. 早餐摄取蛋白质——比较不容易饿

2. 每天早餐两颗鱼肝油——加强新陈代谢

3. 吃慢一点——脑部要经过20分钟后才会产生饱足感

4. 从喝汤开始——这样主食就会减少摄取20%

5. 别边看电视边吃饭——吃饭时分心，稍晚会更想吃甜点。