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院外糖友如何进行自我保健-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:18:08 阅读: 来源:耳机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,血糖控制的好坏与患者的衣、食、住、行及情绪密切相关。许多患者对糖尿病知识知之甚少,往往住院期间病情控制得很好,出院不久病情就一塌糊涂。所以,对糖尿病患者而言,掌握糖尿病的基本知识和日常自我保健非常重要。那么,出院后糖尿病患者究竟如何去做呢?保持乐观的情绪和积极的生活态度,大可不必悲观绝望。应明白和坚信,只要控制好病情,糖尿病患者同样能健康长寿。养成有规律的生活习惯,起居有常,按时用药,不要熬夜。适当运动,结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动形式;运动时间宜在饭后一小时进行,不宜空腹运动;每周至少三次,运动时间每次30~60分钟不宜过度运动;运动宜循序渐进,持之以恒。定时、定量进餐,每顿七、八分饱,宜少吃多餐,主食粗细搭配,副食荤素搭配,口味清淡、不甜不咸,限制甜食及水果。应戒烟忌酒,尤其不要空腹饮酒及饮烈性酒。如果实在推托不了,可少量饮用啤酒或红酒,同时要相应减少主食量。遵医嘱及时服药,磺脲类在餐前30分钟服用,双胍类应在餐后立即服用,糖苷酶抑制剂应与第一口饭同时服用。学会胰岛素的注射,剂量要准确,经常更换注射部位。注意无菌操作,注射后按时进餐,以免发生低血糖。学会自我识别和处置低血糖:当出现明显饥饿感、头晕、出冷汗、心慌、手抖、全身无力等低血糖症状时,应马上自测血糖(有条件时),并进食糖果或含糖饮料。平时要注意加餐(两餐间及睡前),外出活动时或者运动量大时要随身携带食物,预防发生低血糖反应。注意足部卫生及护理,坚持每晚用温水洗脚。因足部感觉迟钝,所以水温不要过热以免烫伤。鞋袜要松紧适度,不要穿硬质鞋、袜。冬季要注意足部保暖。注意口腔及眼部卫生,早晚洗漱,避免视力疲劳。一旦出现显著多尿、口渴、恶心、呕吐、腹痛、疲乏、嗜睡、呼吸深大有烂苹果味时,提示可能是“糖尿病酮症酸中毒”,需要立即就医。出院后定期检查项目:1、病情不稳定者,每周应测两次血糖谱(包括空腹、三餐后2小时、睡前及凌晨3点),以便于了解病情,指导调整用药;病情稳定者,至少也应每1~2周做一次空腹及餐后2小时血糖的检测。2、糖化血红蛋白:每三个月检查一次,反映过去2~3个月血糖控制情况。3、尿微量白蛋白:每六个月测一次,它是糖尿病肾病早期标志。4、血生化全项(包括肝功能、肾功能、血脂等):每6个月检查一次。5、血压:每月至少测一次。6、眼底检查,3~6个月检测1次。7、心电图检查,3~6个月检测1次。(实习编辑:黄加振)

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