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莫文蔚初秋滋润美肌秘诀-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:39:13 阅读: 来源:耳机厂家

广告界超级宠儿莫文蔚,以其滑润、诱人的肌肤被誉为“肌肤美人”。她自然有其独到的护肤心得。

游泳和2小时的沐浴是美肌要诀

莫文蔚本身就非常注重健康,为了保持优美线条,除了均衡饮食之外,她最喜欢的就是游泳和沐浴了。她认为,游泳能够帮助她保持鱼一样的身材,而她每日又花上最少两小时来冲凉。

沐浴让皮肤幼滑无比

她认为沐浴可以帮助她减压,还能够使全身的皮肤幼滑无比;另外,她还最喜欢在浴缸里沐浴、高歌或者听音乐。而平时在浴室,除了使用香氛沐浴露外,她还会用上牛奶或者玫瑰花瓣浸浴,精心护理她的香肩、美腿和玉手。

减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始;原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?

最近在医学上测量肥胖不再只用体重,而是用脂肪占体重的比例,一般的标准是用男性体脂肪率25%,女性30%。所以有人就算是体重超重许多,但体脂肪率只有20%,并不能称为肥胖;反之若体重在标准以下,但体脂肪率在30%以上,也可以称为肥胖。

脂肪是慢性病元凶

在腰部附近所抓起来的肥肉,虽然是看得见的胖,但在健康上并不会有太大的问题,问题出在内脏脂肪。内脏脂肪附着在腹部胃肠周围,内脏脂肪是糖尿病、高血压等慢性病的原因之一。因为脂肪细胞一变大,会分泌导致高血压、高血脂症、糖尿病的物质。

30分钟决定一切

减肥失败的三大理由是:好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。

到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

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