如何使你和孩子更健康-【zixun】
发布时间:2021-10-12 17:20:52
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来源:耳机厂家
不做运动的小孩体质总是比较弱,血压也比较低。
孩子们至少要做像慢跑这样的运动才能达到锻炼的效果,一般轻动作慢节奏的运动是达不到锻炼效果的。
你的小孩也许不喜欢运动,但他一定喜欢玩游戏,孩子们都喜欢篮球、飞盘这类的游戏,需要他们的努力才能进球或接回飞出去的飞盘。短时间的努力有助于孩子的新陈代谢,使他们更健康。
这里提供一些你和你孩子都会喜欢的游戏,关键是可以在玩的同时也锻炼了身体。1,自行车比赛
你可以和你的孩子在户外进行一场自行车比赛,骑自行车是很好的有氧运动,不仅可以欣赏沿途的风景,还可以预防很多的疾病,提高孩子的免疫力,研究表明骑自行车可以降低患心脏冠状动脉疾病的机率。
2,游泳比赛
你可以和你小孩比赛,在五分钟内谁能游更多圈。游泳可以增强心肌功能,增强抵抗力,加强肺部功能,健美形体等。游泳的益处很多,是你和你的小孩一个很好的选择。
3,足球比赛
你可以和你的孩子轮流做球员和守门员,看谁踢进去的球比较多。踢球可以改善呼吸系统的功能,强化腿部的骨骼,有效地延年益寿。
除此之外还可以做些如跳爆竹,触身式橄榄球,跳舞,网球或是拳击式的电子游戏。
健身
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