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如何使运动更具爆发力-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:10:31 阅读: 来源:耳机厂家

据爱荷华州立大学的研究人员发现在运动前快速大喊或咕哝可以增强力量。

在这项研究中,通过挤压测力计对新手和有经验的武术家进行握力测量。完成这项任务后又进行Kiap的呼吸技巧测试,这种技巧可以使呼出的空气产生快速,大声的叫喊。这一技巧使参与者的握力比前一次的测试提高约7%。

如果你想尽可能的增强自己的力量,Kiap技巧是一个很简单有效的方法。

尽管研究人员不能确定为什么这个技术可以提高握力,但他们认为呼出的空气可能可以固定核心,让力量可以通过四肢更迅速的发挥出来。

这技术类似于网球运动员在出球前快速咕哝,过去的研究表明快速呼出的空气有助于球员保持一个强大、稳定的中段力量,最终把更多的力量用在击球上,但在击球之后嘟哝是不会有这种效果的。这方法同样适用于其他运动,对于要求有爆发力的铅球投掷尤为适用。

所以你举重,跳远,和游泳之前准备使用Kiap技巧是明智之举。此举是习武者首要做的一件事情,由于每个时刻他们都要用到拳打脚踢的动作,出拳脚前大喊一声可以使他们的每一个动作更有力道。

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