血糖高总是吃不饱？常吃这四种食物血糖从16降到6.7

血糖高总是吃不饱？常吃这四种食物血糖从16降到6.7

血糖高经常饿的原因主要是摄入的食物不能被充分利用，虽然吃得多，但由于血糖不能进入细胞，不能被细胞利用，而是随着小便一起排也体外，热量来源不足，机体常处于饥饿难忍的状态，出现食欲亢进现象。吃得越多，血糖越高，尿中排出的糖也就越多，这时饥饿的感觉就越厉害。

血糖高总是饿该怎么办?

饥饿感是高血糖的一种症状，病情改善后，就会随之减轻。量与习惯相关，减少食量会感到饥饿，但为了治疗疾病，可采用循序渐进的方法控制饮食，如果主食量限制过快，一下子从吃得很多降至300克以下，难以耐受，对机体恢复也不利。因此，可每周减少主食100200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。

常吃这四种食物也可以帮助降低血糖

1、芹菜

芹菜含丰富的膳食纤维，能阻碍消化道对糖的吸收，增力岛素受体对胰岛素的敏感性，促使血糖下降，从而减少糖尿病患者胰岛素的用量

2、山药

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

3、向天果

向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

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向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以复活而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。

4、燕麦

燕麦中的水溶性膳食纤维，可以阻止小肠对淀粉的吸收，使餐后血糖上升趋于缓和，控制调节血糖

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