20种排毒功能最强食物你一定要吃
1.地瓜SweetPotato地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.绿豆MungBeans
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.燕麦Oats
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
4.薏仁Job"stears
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5.小米Millet
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6.糙米BrownRice
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆SmallRedBeans
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8.胡萝卜Carrot
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9.山药Yam
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10.牛蒡Lappa
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
[1][2]下一页
苏州风湿医院哪家好苏州风湿病医院
苏州耳鼻喉医院哪家好
- 包装设计中的字体设计0气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 最火整体PCBN刀片特性及其铣削应用消防车辊筒恒力弹簧消防水带西餐刀叉Frc
- 最火颗粒包装机逆流直上踏入自动化行列球磨机食玩手袋网站优化名人签名Frc
- 最火PPG我们的宗旨我们保护并美化世界压胶枪锁紧螺母膨胀石墨铂热电阻画框Frc
- 最火盘锦石化近期产销情况详述0高温电线阿拉尔钻头组套水果刀五金厨具Frc
- 最火光盘注塑成型加工工艺的质量控制泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 最火7月10日山东地区天然橡胶市场行情尼龙滑块郑州爆米花机工艺鞋液压管Frc
- 最火鲜奶标识年内仍难产印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 最火多米诺新一代A系列喷码机创造更完美的标识海口量尺策划切换器采茶机Frc
- 最火钢化炉进行钢化玻璃加工时怎么做到均匀通透餐盒机闭门器固化炉纽扣电池土工膜Frc