立夏节气如何养生？做到这三点

立夏节气如何养生？做到这三点自5月6日开始，便入了夏天的第一个节气立夏，夏节气该如何养生？中医认为，夏气与心气相通，养心是最好的养生。说到养心，很多人急了，平常工作压力这么大，哪有心情养心？其实不然，按照下面三点去做，你就能养心。首先，中午睡个养心觉，在一天中最热的时候，睡个午觉，时间无需过长，半个小时即可，睡午觉可以帮助人放松静养，避免中暑的发生。可以仰卧或者侧卧，放松全身肌肉。接着，喝点藕粉羹去去心火。藕粉羹消暑、清热凉血、健脾开胃，在夏天喝非常合适。夏天喝点藕粉凉羹，还可以帮助快速睡眠，睡眠不好的人可以试试。煮藕粉羹时，先在锅内加水烧开后转小火，然后倒入藕粉和一小把桂花，不停地搅拌，等藕粉变透明以后关火。再倒入醪糟，等藕粉凉了就可以喝了。再次，每天可以抽出15分钟来做养心操，对心脏的休息和舒缓很有好处。养心操的方法如下：将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓个3~4分钟，使两个掌心发热。搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于调节心肺。搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。

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