足疗按摩的三大按摩手法简单方便在家就可以学习

施术者以手的一定部位如食指关节、食指与中指关节、四指关节、拇指关节、食指（近节指骨、中节指骨和远节指骨）外侧缘等部位着力于足底反射区进行直行或横行的反复刮拭，称为刮法。足疗按摩的三大按摩手法简单方便在家就可以学习1、拇指腹按压法要领拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。手法脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。2、拇指推掌法要领操作作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎O开大。手法脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。足疗按摩的三大按摩手法简单方便在家就可以学习足疗按摩的三大按摩手法简单方便3、食指刮法要领操作作者主要以食指关节为力。手法脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效对前列腺等疾病有一定帮助。注上述所说的这三种手法大家平常在家即可尝试去做，简单轻松，对身体又有益，坚持做做效果很明显的。