女性最能抗皱美食大集结

女性最能抗皱美食大集结

女性最能抗皱美食大集结

没有人能够抵挡时光的摧残，尤其是女性，女人过了25岁以后就面临着衰老这个困惑，眼 角的皱纹一天比一天多，小编来为你介绍几道能够抗皱纹的美食，让你永远看起来像18岁 般的年轻。

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人 体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维 构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤 即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹 的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老 年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研 究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C.一个月后观 察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润， 其他人的肌肤均比以前有所改善。 [!--empirenews.page --]

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后 最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明， 过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液 来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇 到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素 的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪 皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮 中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤 长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 [!--empirenews.page --]

活力青春方

此法配方有点复杂，药材可以去药店购买，因为要研磨成粉，事先需要清 洗干净所有的东西噢材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐 30克，甘草150克。

做法：

1、将上述物共捣为末，和匀备用。

2、每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。常喝有有消除皱纹功效。

美肤祛皱饮

多种蔬菜和水果的混合，营养搭配在一起可以有平复皱纹的效果。

材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

做法：

1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子放入豆浆机搅汁。

2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。

3、将上述两种汁混合即可饮用[!--empirenews.page --]

地黄枸杞粥

道美食花费的时间会长些，早上要起床早些来弄噢。每日1剂，早餐饮 用，要趁热吃完才有效果。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。此方不仅有除 皱的效果，还可使血液舒畅，对身体很好。

材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜 末、味精、葱花各适量。

做法：

1、将鸡脯肉洗净剁肉泥；2、将熟地黄、枸杞、甘菊花煎2次，取汁；3、粳米洗净， 放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时可加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀 ,再煮片刻即成。

樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部 皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其 丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老 化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。 [!--empirenews.page --]

石榴--具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有 很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线 的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中 含有的多酚更“厉害”.

橄榄--橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健 康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄 树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧 化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提 供双重抗氧化修护。

黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人 士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的 维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含 丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

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葡萄--抗老保湿的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生 ,有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡 萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬--可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素 C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促 进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏--杏肉中含有多种维生素不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、 黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含 蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物 质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

柚子--含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证 实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已 被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重 现光彩。

如此众多的美味，不但满足了你的味蕾，还让脸上的皱纹去光光，是多么一箭双雕的事情 ,你还在等什么呢？

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