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全国303所高校寒假天数排行榜寒假应加强锻炼

发布时间:2021-01-21 02:09:09 阅读: 来源:耳机厂家

对于广大莘莘学子来说,一年一度的寒假又要来了,相信大家都在掰着指头期盼吧,不过不同的学校,放假安排可能会截然不同,差距之大有点让人难以承受。

@人民日报今天就整理了全国303所高校的寒假天数,并进行了排行。

今年寒假,上海戏剧学院、西藏民族大学以58天傲视群雄,邯郸学院也有57天,另有其他6所高校不低于50天。

同时也有18所高校不足30天,尤其是首钢工学院仅仅21天,南方科技大学也只有25天,还不到很多高校的一半。

35-42天这个范围是主流选择,有70多所都选择了35天,42天的也有50多所。

另外,赤峰学院从元旦就开放假了,而西藏民族大学要一直放到明天3月12日。

小朋友在冬季参加体育锻炼时要注意以下几个方面:

●要做好准备活动,预防运动创伤。冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,如果立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也被赶跑了。

●锻炼时穿着要适当,并保护好露外皮肤。小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些,但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

●防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度**降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。要选择良好的活动场地,场地上不应有坑凹或乱石,不能在靠近马路的地方进行锻炼。另外,要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。

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