动脉粥样硬化斑块这可是血管发出的quot求救信号quot_[新闻news]

斑块被比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。

斑块的形成是一个非常缓慢的过程，往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防。

1 人体内的“不定时炸弹”

它的存在，是血管发出的“求救信号”;它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命，它就是动脉粥样硬化斑块。

斑块被比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多增大。一个地方有斑块，不代表着只有一个地方不好，血管遍布全身，有一个地方出问题有症状，意味着其它部位的血管或多或少也有问题，只是还没有堵塞得很严重。所以说“小”斑块蕴含“大”危险。

2 动脉粥样硬化斑块

3大症状牢牢记好

生活中我们应多寻找斑块的“蛛丝马迹”，及早防治，避免悲剧发生。我们可以通过一些微小的症状，来初步判断体内是否有动脉粥样硬化斑块的存在。

胸部疼痛

胸部疼痛是冠状动脉发生粥样硬化的典型症状。冠状动脉是为心脏供应血液的主要渠道，一旦出现粥样硬化斑块就会影响心肌供血。斑块形成早期体积较小，对血流影响不大，但是有可能会造成无症状心肌缺血。中晚期的斑块体积较大，会阻碍心肌供血，引发心绞痛，严重者完全阻塞血管，就会引发心肌梗死。

膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。避免蛋白质缺乏

老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

补充膳食纤维

增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。

低盐饮食

我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。

心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。

应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。

同时还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。建议每年至少体检一次，以防病为主，做到早发现、早诊断、早治疗。

来源丨全国卫生12320

编辑丨邵小芸

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