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吃素减肥的两大白菜食谱搭配推荐《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:11:47 阅读: 来源:耳机厂家

养生之道网导读:白菜,我们再熟悉不过的蔬菜了,许多人吃素也吃白菜,白菜虽然普遍,却能有许多美味的食谱搭配。我们知道的吃素减肥法中,就有两种白……

白菜,我们再熟悉不过的蔬菜了,许多人吃素也吃白菜,白菜虽然普遍,却能有许多美味的食谱搭配。我们知道的吃素减肥法中,就有两种白菜的食谱可以利用起来帮助我们吃素减肥。来看看是什么样的搭配吧!

一、白菜汤羹减肥

减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。

白菜汤减肥是方便经济的减肥方法 ,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

效果:有人试过,一星期就减了九斤。

二、什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

除了推荐的白菜减肥食谱外,最减肥的吃白菜方式就是清水煮着吃,这样吃不必担心一丁点油水,如嫌太清淡,可适当加少许盐,另外,醋溜白菜也是不错的选择。

以上就是吃素减肥2种白菜的食谱搭配了,特别的美味哦!在吃素的时候可以多利用白菜这种蔬菜做起来,也能增加食欲,毕竟吃了太多素食也会觉得很辛苦,不如东东手给自己稍微改变一下素食的菜色吧!

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