耳机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
耳机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

儿童爱心营养餐番薯饭

发布时间:2020-03-04 11:20:36 阅读: 来源:耳机厂家

儿童爱心营养餐番薯饭

儿童爱心营养餐番薯饭 美食杰

番薯饭的做法非常简单,与番薯一起蒸制就可以了,番薯与大米搭配有黄有白,再搭配一棵小樱桃,真是好看极了,用了心型模具,让儿子吃着非常开心。

【番薯饭】

【主料】

番薯1个

【辅料】

大米40克

【做法】

1.番薯洗净切块备好。

2.大米放电饭煲洗净。

儿童爱心营养餐番薯饭

3.加入番薯,再加适量的清水。

4.通电,按标准煮饭键。

5.30分钟后熟了即可打开。用勺子均匀的捣几下。

6.即可食用。

儿童爱心营养餐番薯饭

红薯的营养价值

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」,前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

儿童爱心营养餐番薯饭

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

总结:在做这道番薯饭时,要注意番薯吸水,可以稍微多加点水,否则会影响大米的成熟度。

如何治疗IGA肾病

先天癫痫预防要做到哪几点

白癜风的诱发因素有很多那么生气会不会导致得白癜风

甲状腺疾病怎么调理对身体好甲状腺专家翟章锁这样说

相关阅读