这4种常见食品,尽量少吃为妙
发布时间:2022-07-06 21:11:40
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这4种常见食品,尽量少吃为妙
对于高血压病人来说,生活中需要讲究的事情非常多,其中饮食控制是至关重要的。若是不注意吃多了某些食物,可能会使得血压不稳,或血压持续飙高,进而导致病情加重,给身体健康带来一定的影响。
4类食物,高血压病人最好不吃
一、高热量食物
吃高热量食物,容易发生肥胖,而身体肥胖的人更容易诱发高血压。若本身就患有高血压,还进食较多高热量食物的话,会使得血压波动大,或居高不下,导致病情加重,不易治疗。所以,高血压病人在平时的饮食中,要尽量远离高热量食物,蔗糖、巧克力等也要少吃。
二、高脂肪食物
过多的脂肪摄入,不仅会导致血压增高,还可导致血脂和体重增加,从而加剧血压增高情况,所以,高血压病人要尽量不吃荤油、肥肉、油炸及油煎食物。此外,为了控制脂肪的摄入,还应尽量少吃动物内脏,炒菜时应控制油的用量。
三、高盐食物
长期过度摄入食盐是引起高血压的主要因素之一,因此限制食盐的摄入有利于降低血压。建议高血压病人以清淡饮食为主,酱菜、咸肉等食物要尽量少吃,烹饪时尽量少放盐,可尝试用醋、咖喱等来调味。
四、刺激性酒水
无论是酒、浓茶还是浓咖啡,都不建议高血压病人常喝,因为这些饮品容易导致病人的血压上升,影响后期的血压控制和治疗。
高血压病人虽然忌口比较严,很多东西都不能乱吃,但这并不意味着没有能多吃的食物。维生素、矿物质和纤维素在防治高血压及其并发症方面均有重要作用,所以,高血压病人平时可以多进食脱脂牛奶、黄豆、新鲜蔬果等钙含量和维生素含量高的食物。
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